Медитація-важлива практика в житті кожної людини. Лікарі, психологи, коучі, блогери та актори — все твердять: регулярна медитація істотно впливає як на загальний стан здоров’я, так і на наш зовнішній вигляд.

Відомо, що щоденна практика допомагає позбутися від стресу, безсоння і втоми. Більш того, завдяки медитації можна позбутися від поганого настрою, різних залежностей і навчитися швидко приймати важливі рішення.

прибере сліди втоми

Оскільки медитації допомагають від безсоння, то всього 15 хвилин цієї методики по два рази на день можуть замінити навіть найефективнішу омолоджуючу маску. Не лінуйтеся-медитуйте, якщо плануєте в короткі терміни позбутися від слідів втоми на обличчі.

допомагає від набряків

Часто так буває, що на ранок ми не впізнаємо себе в дзеркалі, що, звичайно ж, позначається на настрої і самопочутті. Знайте: регулярні ранкові медитації знижують тривожність, заспокоюють і заряджають позитивним настроєм на весь день.

Вже ввечері ви спокійно і умиротворено підете спати вчасно, а на наступний ранок будете почувати себе краще, ніж будь-коли. Справа в тому, що медитації покращують сон, підвищують працездатність і концентрацію.

позбавить від появи передчасних зморшок

Багато прихильників шкідливих звичок навіть не усвідомлюють, що власноруч наближають появу ознак старіння шкіри обличчя. Однак за допомогою правильного і регулярного виконання медитативних технік можна позбутися від більшості згубних залежностей. Наприклад, кинути палити.

Багато косметологи моментально обчислюють курця саме по кисетним зморшок, які з’являються навколо губ. Куріння зменшує кількість кисню в організмі, що сильно відбивається на нашому зовнішньому вигляді. Нікотин послаблює шкіру чола, шиї і грудей — як наслідок, особа набуває сіруватий відтінок і виснажений втомлений вигляд.

На жаль, у людей не завжди вистачає сили волі для самостійної боротьби із згубною звичкою. Тому лікарі рекомендують вдаватися до щоденних медитацій, які як би «очищають» вашу свідомість (а разом з цим і організм в цілому), спонукаючи більше уваги звертати на стан свого здоров’я, а також остаточно розпрощатися з будь-яким деструктивом.

Всього через пару місяців заміни куріння на медитації можна буде порадіти значним приємним змінам. Обіцяють, що ви станете краще спати, налагодите режим, позбудетеся від темних кіл під очима і акне.

позбудетеся від щік і другого підборіддя

Всі, хто починає медитувати, відзначають: подібні практики відмінно допомагають налагодити ментальне здоров’я, режим сну і харчування і розпорядок дня. Головна перевага щоденних медитацій полягає в тому, що наші нездорові харчові звички поступово зникають. Тобто, вага приходить в норму, бажання їсти шкідливу їжу пропадає, замість цього хочеться збільшити фізичне навантаження і зайнятися фізкультурою.

Якщо ви давно не можете позбутися від зайвих кілограмів, то вам пряма дорога до практики по концентрації. Зазвичай при схудненні завжди в першу чергу помітні зміни саме на обличчі, тому не дивуйтеся, якщо через якийсь час друзі, родичі та колеги відзначать ваше помолоділе і свіже обличчя.